最新资讯：血压高的人喝什么茶好（血压高的人喝什么茶好）
1、高血压病人应适当喝茶，避免喝浓茶。
2、 在我们国家，许多人有饮茶的习惯。
3、茶叶中含有茶多酚具有增强血管弹性的作用，能降低血液中胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，还能降低胆固醇与磷脂的比例，从而达到了预防及治疗动脉硬化的目的。
(资料图片)
4、因此，高血压病人可以喝茶。
5、但是，茶叶中含有咖啡碱，它人兴奋中枢神经的作用，使心率加快，心脏负担加重，饮过浓的茶水就可引起这些副作用，会对高血压病人不利。
6、高血压患者的饮食注意事项 1.三餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
7、 不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
8、 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。
9、食用油要用含维生素e和亚油酸的素油；不吃甜食。
10、多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
11、 2.低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。
12、食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。
13、咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
14、 3.高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。
15、这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
16、 4.鱼 不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
17、 5.果蔬 每天人体需要b族维生素、维生素c，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。
18、有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
19、 6.补钙 有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。
20、因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
21、 7.补铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
22、 8.饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。
23、茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素c氧化，有助于维生素c在体内的利用，并可排除有害的铬离子。
24、此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。
25、因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
26、 以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
标签：
相关文章
最新资讯：血压高的人喝什么茶好（血压高的人喝什么茶好）
1、高血压病人应适当喝茶，避免喝浓茶。2、在我们国家，许多人有饮茶的习惯。3、茶叶中含有茶多酚具有增强
队报封面头版：一团糟的梅西 输球次日未经允许缺席训练前往沙特
队报封面：一团糟的梅西——输给洛里昂的第二天，阿根廷人在未经球队允许的情况下缺席训练，前往沙特阿拉伯
怎么微信的个性签名改不了了_微信个性签名怎么改不了_全球快资讯
怎么微信的个性签名改不了了，微信个性签名怎么改不了这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、微信
DFM聪明石头人连送优势 ubao妖狐铁血四杀 PSG先下一城 全球热头条
直播吧5月2日讯 2023季中冠军赛入围赛首日的第一场比赛，由DFM对阵PSG。第一局前期双方对线发育，先锋团PS
韩国五大整车商4月全球销量同比增长8.6%
韩联社消息，综合韩国五家整车商5月2日发布的4月业绩，韩系车全球销量为68 3742万辆，同比增长8 6%。按品牌
“小切口”入手 海南省高院出台10项检视问题清单-天天快播报
4月28日下午，海南省高院主题教育领导小组召开专题会议，研究确定了10项主题教育检视问题清单。省高院党组
节日我在岗丨抓生产忙施工 中铁二十局在陕建设项目跑出发展“加速度”_环球今日讯
5月1日，工人在市政工程现场安装给水管道阀门。樊恒东摄西部网讯（记者刘望通讯员许岗闫彦龙）五一小长假期
【全球播资讯】达瑞电子董秘回复：公司按规定在定期报告中披露对应期末时点的股东人数信息
达瑞电子(300976)05月02日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。
小规模纳税人升一般纳税人的条件_小规模纳税人转一般纳税人的条件有哪些_天天微动态
1、小规模纳税人升级成为一般纳税人必须具备以下条件：从事货物生产或提供应税劳务的纳税人，以及以从事货
大卫科波菲尔好句摘抄带感悟_大卫科波菲尔好句摘抄-世界热头条
1、大卫科波菲尔的好句摘抄：米考伯先生的格言：决不要把今日可办之事拖至明日。2、拖宕乃窃汝光阴之贼尔。
环球观察：手机连不上电脑怎么解决_手机无法连接电脑怎么办呢
1、将手机语电脑连接，可以提高工作的效率。那么，手机无法连接电脑怎么办呢？下面是jy135小编收集整理的手
自由组合定律的应用及解题方法_自由组合定律 全球今日讯
1、自由组合定律与分离定律区别:分离定律:Aa→Aa自由组合:AaBb→AbABabaB基因分离定律描述的是等位
每日观察!微软 Win11 虚拟桌面过渡动画回归，并添加切换提示
根据海外网友PhantomOfEarth发现的最新测试内容，微软正在为Windows11改进虚拟桌面，在预览版Build23440和B
